Медитативный ретрит
«Детокс от Сансары»
с Ульяной Гриневич
25-28 апреля, Германия
Медитация - это способ приучить свой ум к высокой степени концентрации.
Для достижения большей продуктивности и раскрытия творческих способностей.
ХОЧЕШЬ РАЗОБРАТЬСЯ ГЛУБЖЕ
В ПОНЯТИИ МЕДИТАЦИЯ?
  • Никогда не медитировала?
    Так много об этом говорят, но не знаешь с чего начать?
    Не переживай, данный ретрит отличный старт для правильного внедрения медитации в жизнь.
  • Был неудачный опыт, чувствуешь разочарование?
    Тебе знакомо ощущение скуки, сонливости, пустой траты времени, физического дискомфорта от позы во время попыток МЕДИТИРОВАТЬ?

    Этот ретрит то, что тебе нужно! Вероятнее всего, ты пропустила какой-то этап и мы поможем тебе заполнить пробелы в знаниях и навыках, которые необходимы для старта.
  • Есть опыт медитации?
    Но внедрить в ежедневную рутину не получается?
    Теория и практика во время ретрита поможет до конца разобраться в сути и глубине медитации, а также положить начало регулярной практике.
    Вдобавок, вероятнее всего, вы откроете для себя новые виды медитаций и сможете понять с чего начать.
  • Медитируете на постоянной основе?
    Волшебно!
    Атмосфера ретрита позволит вам качественнее соединиться с собой и получить необходимые ответы для более глубокого владения и более широкого понимания медитации.
Приняв участие в ретрите ты:
  • разберешься в понятии «медитация»,
  • узнаешь какие они бывают,
  • с чего нужно начинать свою практику
  • и какие виды медитаций подходят именно тебе.

В программе:
  • Медитация наблюдения за дыханием - развивает концентрацию, внимательность, помогает достичь высокого уровня осознанности.
  • Медитации на развитие контакта с телом - помогает научиться слышать своё тело и распознавать его подсказки.
  • Медитации на раскрытие сердца - развивают принятие, сострадание, умение сочувствовать.
  • Дзен-медитации во время ходьбы - учат быть в моменте в своей повседневности.
  • Медитации на развитие визуализации - позволяет создавать в своей жизни желаемое.
  • Аналитические медитации - позволяет освоить навык находить правильные пути решения, ускоряя достижения целей.
Мы проведем три дня без гаджетов, в молчании, в глубоком контакте с внутренним миром, природой и древними истинами тибетских мудрецов.


Тебя ждёт вкусная еда из свежей растительной пищи, разгрузка организма от животных белков.

Меня зовут Ульяна Гриневич,

я телесный психотерапевт и практикующая буддистка.

Я очень рано для себя открыла Дхарму и с 1999 года исследую медитацию в различных восточных традициях.

И как терапевт, использующий телесно-ориентрированный подход, могу с точностью сказать, что правильная медитация - это одна из самых сильных телесных практик, влияющих одновременно на все уровни человеческого существа:
на ментальный, энергетический, физический и психоэмоциональный.

Изучив тонкости медитации, ты сможешь использовать этот метод в любой момент жизни для улучшения своего состояния.

Я обучалась много лет у невероятных мастеров современности:
Его Святейшество 14й Далай-Лама, Чоки Нима Ринпоче, Цокньи Ринпоче, Гарчен Ринпоче, Доктор Нида Ченагцанг, Лама Неги, Нукуну Ларсен, Геше Майкл Роуч, Лама Двора Цвели, Лама Марина Селицки - служила им, проходила ретриты и учения.

И сейчас готова поделиться с тобой важной частью этого опыта на нашем ретрите.

Приглашаю сделать детокс от внешнего шума, повседневности и рутины.
За городом, на природе, окунуться в свой внутренний мир. Поисследовать себя и познакомиться с древним проторенным путем обретения состояния счастья.
Программа ретрита
25-28 апреля
25 апреля
15:00-21:30
25 апреля
15:00-21:30
Первый день
15:00-16:00 Заезд. Заселение в номера.
16:30 Круг знакомства. Оглашение правил.
17:30 Прогулка.
18:30 Ужин.
19:30 Йога-нидра.
21:30 Свободное время. Отбой.
26 апреля
6:00 –21:30
26 апреля
6:00 –21:30
Второй день
6:00 Утренняя медитация наблюдения за дыханием.
7:00 Хатха-йога.
8:00 Завтрак.
10:00 Лекция о тибетском буддизме и о медитации в этой традиции.
11:45-12:00 Перерыв.
12:00 Медитация наблюдения за ощущениями в теле.
13:00 Обед.
14:00 Дзен-прогулка.
15:00 Медитация наблюдения за дыханием.
16:00 Чаепитие.
16:30 Медитация наблюдения за ощущениями в теле.
17:30 Sharing. Вопрос-ответ.
18:30 Ужин.
19:30 Чтение сутр.
20:30 Йога-нидра с намерением.
21:30 Свободное время. Отбой.
27 апреля
6:00 – 23:00
27 апреля
6:00 – 23:00
Третий день
6:00 Утренняя медитация наблюдения за дыханием.
7:00 Хатха-йога.
8:00 Завтрак.
10:00 Лекция об этапах медитации.
11:45-12:00 Перерыв.
12:00 Медитация раскрытия сердца.
13:00 Обед.
14:00 Дзен-прогулка.
15:00 Аналитическая медитация.
16:00 Чайная церемония.
17:30 Медитация визуализации.
18:30 Ужин.
19:30 Йога-нидра с намерением.
20:30 Sound healing.
23:00 Отбой.
28 апреля
9:00-12:00
28 апреля
9:00-12:00
Четвертый день
9:00 Завтрак
10:00 Обсуждение, подведение итогов ретрита.
12:00 Check-out
Поспеши занять свое место!
Количество мест ограничено.
Photo by Jacob
Photo by Marion
Photo by Shifaaz
Медитативный ретрит
«Детокс от Сансары»
25-28 апреля 2024
Стоимость ретрита в двухместном номере - 620€
(при внесении предоплаты 50% до 18.04.2024),
после 18.04 - 750€

Включает в себя проживание, трехразовое питание и все практики.
Внимание! Предоплата не возвращается.
ХОЧЕШЬ ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ?
ЗАПОЛНЯЙ ЭТУ ФОРМУ!
Если есть вопросы, также можешь задать их здесь.
Хафельланд, Германия
МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ

Уютный ретритный дом в Хавелленде, в часе езды от Берлина (в сторону Бранденбурга).




Контактный номер:
+491754193394